60-दूसरा नियम क्या है - और क्या यह वास्तव में काम करता है?

जनवरी में वापस - वर्ष का वह समय जब हम अक्सर अपने और अपनी त्वचा का बेहतर इलाज करने की कसम खाते हैं - एक साधारण त्वचा देखभाल नियम ट्विटर पर वायरल हो गया। एस्थेटिशियन नायका रॉबर्ट्स-स्मिथ उसके बड़े पैमाने पर अनुसरण को प्रोत्साहित किया हर बार पूरे ६० सेकंड के लिए अपने चेहरे, सुबह और रात धोने के लिए। यह स्पष्ट है कि #60दूसरा नियम वायरल क्यों हुआ: इसे याद रखना आसान है, इसके लिए नए उत्पाद खरीदने या अपनी दिनचर्या बदलने की आवश्यकता नहीं है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें केवल एक मिनट का समय लगता है।

इन वर्षों में, मैंने इस बारे में कई अलग-अलग राय सुनी हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है अपना चेहरा साफ करो। एक त्वचा विशेषज्ञ ने एक बार मुझसे कहा था कि क्लीन्ज़र सबसे कम मायने रखता है आपके सभी उत्पादों में से, चूंकि आप इसे सीधे अपने चेहरे से धोते हैं; एक अन्य ने मुझे सलाह दी कि आपके सिर में वर्णमाला गीत गाने में जितना समय लगता है, उतने समय तक नहाएं। क्लींजिंग क्लॉक में स्पष्ट रूप से लंबे समय से त्वचा की देखभाल करने वाले लोग विभाजित हैं, इसलिए हमने विशेषज्ञों से पूछा: अपना चेहरा धोने में कितना समय लगना चाहिए, और क्या वास्तव में समय की मात्रा मायने रखती है?

पर ट्विटर रॉबर्ट्स-स्मिथ ने मूल नियम के अपने कारणों को तोड़ा। उनके अनुसार, '60 सेकंड के लिए अपना चेहरा (अपनी उंगलियों से) साफ करने से क्लींजर में मौजूद तत्व वास्तव में काम करते हैं।' जैसा कि उन्होंने लिखा, 'ज्यादातर लोग अधिकतम 15 सेकंड के लिए अपना चेहरा धोते हैं। [साठ सेकंड] त्वचा को कोमल बनाता है और सीबम की रुकावटों को बेहतर तरीके से घोलता है। बनावट और समग्र समरूपता में सुधार होता है।'

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यह एक सरल, प्रसन्नतापूर्वक त्वरित समाधान है। आप मुझे बता रहे हैं कि खर्च करने के बजाय विटामिन सी सीरम , मैं अपने दवा की दुकान के क्लीन्ज़र को अतिरिक्त 45 सेकंड के लिए अपने चेहरे पर रगड़ सकता हूँ और उज्जवल, और भी अधिक त्वचा देख सकता हूँ? मैं बिक गया। वास्तव में, मैं पहले ही बिक चुका था। मैं सफाई करते हुए अपने ए-बी-सी को गा रहा हूं - कभी-कभी मेरे सिर में, कभी-कभी जोर से, अक्सर यह महसूस किए बिना कि मैं यह कर रहा था - अब सालों से। लेकिन वह सब गायन वास्तव में मेरी त्वचा के लिए क्या कर रहा था?

बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक पूर्विशा पटेल कहती हैं, 'हमारे व्यस्त जीवन में, जहां चेहरा धोना जल्दबाजी में किया जा सकता है, या यहां तक ​​​​कि स्नान के बाद भी, 60 सेकंड के लिए धोने के लिए ब्यूटी हैक एक अच्छा दिशानिर्देश है। विशा स्किनकेयर की। 'यह सुनिश्चित करता है कि क्लीन्ज़र लगाया जाता है और वास्तव में धोने से पहले पूरे एक मिनट के लिए त्वचा में रगड़ा जाता है।' पटेल समय को और भी बांटते हैं, चेहरे के चारों चतुष्कोणों में से प्रत्येक को 15 सेकंड के लिए धोने के लिए।

यदि आपने कभी एक फेशियल मिल गया , आप देखेंगे कि एस्थेटिशियन को आपकी त्वचा को साफ करने में एक मिनट या उससे अधिक समय लगता है, जिससे आपका सारा मेकअप और तेल निकल जाता है। नताली फेयरचाइल्ड के अनुसार, लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन और त्वचा चिकित्सक उमंग का समय , अतिरिक्त समय सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा वास्तव में पूरी तरह से साफ हो जाए।

'60 सेकंड के लिए सफाई, विशेष रूप से एक' का उपयोग कर तेल साफ करने वाला या बाम फेयरचाइल्ड कहते हैं, त्वचा को कोमल बनाने, छिद्रों को साफ करने और दिन भर के सभी प्रदूषण, मेकअप और पसीने को साफ करने में मदद करता है। उतना ही महत्वपूर्ण, खासकर यदि आपने सीरम पर उक्त पैसा खर्च किया है और अन्य फैंसी उत्पाद : उत्पाद अच्छी तरह से साफ की गई त्वचा पर बेहतर काम करते हैं।

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न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एरियल ओस्टैड का कहना है कि एक उचित सफाई त्वचा की प्राकृतिक बाधा को बनाए रखती है, यहां तक ​​​​कि अतिरिक्त गंदगी और तेल को हटाते हुए भी। ओस्ताद कहते हैं, 'आपकी त्वचा की बाधा हमेशा आपके चेहरे को रसायनों, उत्पादों के भीतर मौजूद अवयवों से बचाने के लिए काम कर रही है और यह सुनिश्चित करती है कि प्रदूषक अंदर न जाएं। एक हल्का क्लीन्ज़र मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है, आपके शरीर द्वारा सहज रूप से लगाए गए सुरक्षा को बाधित किए बिना।

सभी नहीं त्वचा प्रकार समान बनाए गए हैं, और सफाई घड़ी सेट करते समय अपना ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, मुँहासे वाले लोग 60-सेकंड के नियम का पालन करने से लाभान्वित हो सकते हैं। पटेल कहते हैं, 'मुँहासे वाले लोगों को आम तौर पर एक अच्छे मिनट-लंबे धोने से फायदा होगा क्योंकि यह छिद्रित छिद्रों को साफ करने, छिद्रों को साफ करने और त्वचा पर अतिरिक्त तेल और मलबे को धोने में मदद करेगा।'

अन्य त्वचा देखभाल सुझावों के साथ, ध्यान दें कि इस समय आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। अगर क्लींजिंग के बाद त्वचा टाइट या छिल गई महसूस होती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि 60 सेकंड बहुत लंबा है। ओस्ताद अक्सर 'अति-सफाई' देखता है अपने अभ्यास में, जिससे सूखापन और सूजन हो सकती है।

'हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जहां हमें लगता है कि हमें दिन में कई बार अपना चेहरा धोना पड़ता है, जो समय के साथ, अधिक धोने से होने वाली जलन से मुँहासा और रोसैसा जैसे मुद्दों को जन्म दे सकता है।' जलन को दूर करने के लिए, ओस्टैड ने सिफारिश की है कि उन मुद्दों वाले रोगी 20- या 30-सेकंड की सफाई से चिपके रहते हैं।

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हमेशा के लिए मूल्यवान 'अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें' के अलावा, मैं # 60 सेकेंड नियम भक्तों के लिए एक और सलाह की पेशकश करूंगा: वर्णमाला गीत को गाने में लगभग एक मिनट लगता है, और मैं कसम खाता हूं, मेरी त्वचा उन दिनों में चमकती है जब मैं इसे अपने बाथरूम के शीशे के सामने जोर से और गर्व से गाता हूं।